Mnoho lidí se ptá, zda káva může podporovat hubnutí. Odpověď zní ano, ale pouze bez typických přísad. A nejlépe s několika neobvyklými.
Káva při dietě
Káva je, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, dietním nápojem. Především prakticky neobsahuje kalorie. Z hlediska hubnutí ji můžeme pít bez omezení.
Samozřejmě, deficit kalorií je jen jedním z aspektů stravy, dokonce i stravy pro hubnutí. Proto nemůžeme přejít úplně na kávu, pokud chceme zachovat rovnováhu, zejména pokud jde o elektrolyty. Jeho přínos pro zdraví však nelze podceňovat.
Káva podporuje dietu, mimo jiné díky svým stimulačním vlastnostem . Kofein blokuje látky odpovědné za ospalost. To nás může trápit, pokud jíme méně, než potřebujeme.
Káva navíc urychluje metabolismus a pomáhá spalovat tuky . Bezpečné množství v jídelníčku je až tři šálky denně. V tomto množství by neměla způsobovat nedostatek hořčíku, o kterém se v souvislosti s černým stimulantem tolik mluví.
Káva ano, ale bez mléka
Pokud odborníci na výživu kritizují kávu, nejde o samotný nápoj, ale o naše zvyky při jeho pití. Často se podává s mlékem a mnozí ho navíc slazují, nejčastěji bílým cukrem. Tyto přísady jsou stále škodlivější – právě v tomto pořadí.
Zatímco mléko je škodlivé pouze v nadměrném množství, cukr bychom měli úplně vynechat. Místo toho použijte jedno z koření, které urychluje metabolismus a pomáhá spalovat tuky. Zázvor a skořice jsou první na řadě.
Káva se zázvorem a
Obě ingredience mají protizánětlivé a protiplísňové účinky. Zázvor také stimuluje a skořice uvolňuje. Obě urychlují a regulují metabolismus, což je důležitá součást stravy.
Tenké plátky zázvoru a kousek skořicové kůry můžete zalít horkou kávou a nechat louhovat. Do nálevu můžete také přidat ⅓ čajové lžičky koření z sáčku. V obou případech bude přínos pro dietu podobný. Pro ty, kteří mají rádi jiné chutě, doporučujeme také kardamom, kurkumu, hřebíček a dokonce i chilli a pepř – všechny mají prospěšné vlastnosti pro rychlý metabolismus.
