Jak rychle a efektivně zhubnout? Bohužel neexistuje žádná zázračná metoda. Abyste zhubli zdravým způsobem, budete potřebovat dietu na hubnutí a fyzickou aktivitu. Také je třeba pamatovat na správný pitný režim. Zajímavé je, že pro podporu hubnutí není nutné konzumovat speciální nápoje.
Obsah:
Mezi návyky, které by vás měly provázet každý den, patří pití správného množství vody . Obvykle se říká, že byste měli vypít osm sklenic vody denně, což je asi dva litry. Tuto zásadu je dobré dodržovat nejen z důvodu zdraví, ale také pro udržení štíhlé postavy. Pití teplé vody nalačno může být také prospěšné pro hubnutí . Podívejte se, proč je dobré pít vodu před snídaní.
Proč je dobré pít vodu?
Pití správného množství vody má mnoho výhod. Především zajišťuje transport látek v organismu, podílí se na všech fyziologických procesech a ovlivňuje správné fungování orgánů.
Voda vám také pomůže zhubnout. Nejenže neobsahuje kalorie, ale také urychluje metabolismus a pomáhá rychleji spalovat tuky. Voda také pomáhá potlačovat chuť k jídlu a je zodpovědná za správné trávení, včetně regulace stolice . Navíc konzumace velkého množství vody pomáhá zmírnit projevy celulitidy. Podporuje také správnou funkci ledvin, chrání tělo před ledvinovými kameny a pomáhá vylučovat toxiny z těla.
Příjem dostatečného množství vody během dne je také správným způsobem, jak zlepšit koncentraci a paměť. Když jsme dehydratovaní, je pro nás mnohem těžší soustředit se na práci nebo studium, což nás činí méně efektivními. Voda také pomáhá snížit pocit únavy . Navíc, pokud máte často vysoký krevní tlak, určitě zkontrolujte, zda během dne pijete dostatek vody. Pamatujte, že má také vlastnosti regulující krevní tlak.
Můžete používat ty nejdražší krémy na obličej, ale pokud se nestaráte o správnou hydrataci, vaše pokožka bude i tak povadlá a matná. Voda je zodpovědná za správný stav pokožky, nejenže ji činí pružnou a zdravou, ale také zabraňuje vzniku váčků a tmavých kruhů pod očima. Pleť je pevnější, vypadá mladší a vrásky jsou méně viditelné.
V horkých letních dnech je třeba pít vodu nejen proto, aby se zabránilo dehydrataci, pitná voda také pomáhá regulovat tělesnou teplotu, takže se nepřehříváme . Pitná voda také pomáhá bojovat s horečkou. Voda také zmírňuje bolestivé křeče, například v oblasti lýtek. Je také nesmírně důležitá pro sportovce, protože zajišťuje správnou funkci svalů a celkovou výkonnost organismu.
Jaké jsou výhody pití teplé vody nalačno?
Začít den sklenicí teplé vody je skvělý způsob, jak stimulovat metabolismus a trávicí systém. Kromě toho vám tělo samo dá vědět, že ráno potřebujete vodu, protože po noci je dehydratované, a proto máte po probuzení žízeň. Tento zvyk má také pozitivní vliv na hubnutí a na krásnou a mladistvou pleť.
Co dalšího pomáhá pití teplé vody nalačno? Pití teplé vody může také pomoci zmírnit bolesti břicha a menstruační křeče a pomůže odstranit neustálé křeče.
Pokud máte problém s pitím čisté vody, můžete do ní přidat několik ingrediencí, které zlepší její chuť. Především se hodí ovoce, citrusové plody, pomeranče, limetky, grapefruity a samozřejmě citrony. Můžete také nakrájet zelený okurku na kolečka, přidat hrst lístků máty, bazalky nebo snítku rozmarýnu nebo levandule. Vodu můžete také osladit lžičkou medu, ale nezapomeňte, že se jedná o kalorický produkt, takže to nepřehánějte. Bobule, jahody, maliny nebo borůvky také budou chutnat skvěle. Do vody můžete také přidat koření, které má účinek na zrychlení metabolismu a spalování tuků, jako je skořice, kurkuma a zázvor.
