Kefír je produkt, který všichni dobře známe a který snadno najdeme v regálech obchodů. Ne všichni však víme o jeho prospěšných vlastnostech a vlivu na náš organismus. Navíc stačí jen jedna lžička a tato směs vám pomůže snížit hladinu cukru v krvi.
Co dělá kefír jedinečným?
V posledních letech si kefír získal velkou popularitu a stále více lidí se rozhoduje zařadit ho do svého každodenního jídelníčku. Nelze popřít, že je chutný. Velmi často jsou však důležitější než samotná chuť prospěšné látky a živiny, kterých kefír obsahuje velké množství.
Především je to vynikající zdroj bílkovin, takže pokud se věnujete silovému tréninku nebo často trpíte nedostatkem bílkovin, stojí za to kefír zařadit do svého jídelníčku. Obsahuje také sacharidy, probiotika a tuky. Kromě toho je nízkokalorický, protože 100 g produktu obsahuje pouze 51 kalorií. Kromě bílkovin kefír také dodává tělu vápník, hořčík a vitamíny B2 a B12.
Pokud chcete kefír ještě vylepšit, stojí za to přidat do něj něco, co jeho konzumaci učiní ještě prospěšnější pro naše zdraví. Doktor vše pečlivě analyzoval a navrhl doplněk, který se bude ideálně hodit k výše zmíněnému kefíru. Stačí jedna lžička. Jak tedy snížit cukr? Podívejte se sami .
Zdravý doplněk ke kefíru
Strava pro diabetiky musí být správně sestavena . Nesmí obsahovat zbytečné a nebezpečné přísady. Naopak. Musí být bohatá na složky, které pomáhají bojovat s tímto typem onemocnění. Ukazuje se, že kefír v kombinaci s skořicí má ještě lepší účinek, zejména pokud bojujeme se zvýšenou hladinou cukru v krvi nebo trpíme výše zmíněným diabetem.
Kefír je sám o sobě velmi vhodným produktem v takové situaci, protože sám o sobě dokáže snižovat hladinu cukru v krvi. Aby se však jeho účinek zesílil, můžete do něj přidat jednu čajovou lžičku skořice .
Ovesné otruby nebo ovesné vločky jsou také skvělou náhražkou skořice a mohou mít podobný účinek.
Pokud chcete ještě více dbát o své zdraví , existují i další možné přísady do kefíru, díky kterým se postaráte o další zdravotní problémy . Podívejte se, co stojí za to použít.
Co ještě přidat do kefíru?
Jak jsme již zmínili dříve, kefír je sám o sobě velmi zdravý nápoj, který stojí za to zařadit do svého jídelníčku na pravidelné bázi. Živiny, které obsahuje, mají pozitivní vliv na naše zdraví a podporují určité části našeho těla. Jeho účinek stojí za to vylepšit pomocí různých doplňků.
Kromě skořice stojí za to kefír obohatit také rozinkami nebo sušenými švestkami . Taková kombinace jistě potěší váš organismus a odmění ho správným a plnohodnotným fungováním.
Skvělým doplňkem kefíru je banán , který mimo jiné obsahuje draslík nezbytný pro udržení našeho zdraví v dobré kondici .
Kefír je vynikající na léčbu zácpy a měl by být zařazen do jídelníčku starších lidí, kteří potřebují živiny, které obsahuje.
Pokud tedy bojujete s cukrovkou, určitě vyzkoušejte směs kefíru a skořice. Vaše tělo vám za to určitě poděkuje.
