Češi mají rádi sladké pochutiny, ale ne všechny jsou zdravé. Konzervované ovoce je opravdová kalorická bomba, která může kvůli nadbytku cukru způsobit vážné zdravotní problémy. Odborníci varují, že je lepší zvážit zdravější alternativy.

Konzervované ovoce je velmi oblíbené, ale obsahuje příliš mnoho cukru.

Konzervované, nakládané nebo sladké sirupové ovoce je často považováno za zdravou a rychlou svačinu nebo doplněk k dezertu. Například broskve, ananas, jahody a maliny se těší stálé oblibě. Skutečnost, že jsou díky konzervaci dostupné po celý rok, znamená, že si na nich pochutnáváme s obzvláštní radostí.

Ovoce připravené tímto způsobem však obsahuje mnohem více cukru, což má negativní vliv na srdce a játra, ale také na zuby. Odborníci na výživu zdůrazňují, že jejich častá konzumace může mít vážné zdravotní následky.

Konzervované ovoce je škodlivé. Může způsobit tyto nemoci

Konzervované ovoce není jen nadbytek cukru, ale někdy i přítomnost umělých barviv a konzervačních látek. Proces konzervace vede k tomu, že ovoce ztrácí mnoho cenných živin, včetně vitamínů a minerálů. Navíc velké množství cukru v těchto produktech může být zdraví škodlivé.

Konzumace konzervovaného ovoce je spojena s rizikem vzniku nealkoholického ztučnění jater (NAFLD), cukrovky typu II, srdečních onemocnění a zubního kazu. Podle odborníků na výživu může cukr v těchto produktech negativně ovlivňovat činnost mozku a vést k problémům s pamětí a hyperaktivitou.

Místo zpracovaných produktů, jako jsou konzervované ovoce, je lepší konzumovat čerstvé nebo mražené ovoce, které neobsahuje přidaný cukr a je bohatým zdrojem vitamínů, antioxidantů, minerálů a vlákniny. Mezi nejzdravější patří grapefruit, jahody, hrozny, borůvky, maliny, ostružiny, banány, jablka a ananas.

Pravidelná konzumace ovoce může zlepšit celkovou pohodu, posílit imunitu, chránit před nemocemi a podporovat správné fungování organismu. Je však třeba mít na paměti, že některé z nich v kombinaci s vodou mohou výrazně urychlit činnost střev, což u některých lidí vede k náhlým a nepříjemným příznakům. Proto je třeba věnovat pozornost reakci organismu po konzumaci těch či oněch produktů a v případě potřeby se poradit s odborníkem.