Existují studie, které tvrdí, že dodržování ranních rituálů pomáhá snižovat stres
Věda vysvětluje, proč není nutné každé ráno upravovat postel.
Před deseti lety provedla Univerzita v Kingstonu (Velká Británie) výzkum, který vyvrátil rozšířený názor, že ustlání postele ihned po vstávání je prospěšné pro zdraví. Ačkoli to mnozí považují za projev čistoty a pořádku, ve skutečnosti to může zhoršovat vaše zdraví a zlepšovat zdraví roztočů, kteří se vyskytují v ložním prádle.
Uvádí to studie, která prokázala, že přirozená ventilace, které je naše postel vystavena, když ji usteleme později, a ne hned po probuzení, pomáhá odpařovat pot a vlhkost, které během spánku vylučujeme.
Pokud lůžko po určitou dobu nevětráme, více než 1,5 milionu roztočů žijících mezi našimi prostěradly a živících se naší kůží může lépe přežít a rychleji se množit.
Odborníci proto doporučují neuklízit postel hned po probuzení, ale počkat několik hodin, aby se místnost vyvětrala. Tímto způsobem lze mimo jiné předejít problémům s alergií nebo astmatem.
Opatření při praní
Studie dále doporučuje prát povlečení v horké vodě při teplotě nejméně 60 stupňů, aby se roztoči zničili a omezilo se jejich množení. Doporučuje se prát povlečení pravidelně, alespoň jednou týdně, pomocí vhodných pracích prostředků a zcela je sušit na slunci nebo v sušičce při vysoké teplotě, aby se zajistila likvidace roztočů.
Kromě otázek čistoty a hygieny však různé studie potvrzují význam úklidu postele ráno pro duševní zdraví.
Tělo a mysl
Například zpráva zveřejněná v květnu tohoto roku v časopise „Psychology Today“ tvrdí, že úklid postele pomáhá udržovatrutinu, která snižuje stres, zvyšuje pocit splněné povinnosti a posiluje pozitivní návyky v každodenním životě. Studie zmiňuje pozitivní vliv na hladinu dopaminu a duševní organizaci.
Mezitím nepravidelný spánek a nedodržování režimu péče o sebe, například neuklízění postele ráno, ovlivňují koncentraci a pracovní paměť, podle studie zveřejněné před několika lety v lékařském časopise BMC Medical Education.
Lidé s depresí často přestávají plnit jednoduché úkoly, jako je ustlání postele, což souvisí s únavou a nedostatkem motivace, a nepořádek může úzkost ještě zhoršit.
