Hollywoodská ikona zakládá své blaho na dostupných návycích, které kombinují zdraví, životní prostředí a zdravý rozum
Ford zdůrazňuje důležitost vytrvalosti a autenticity a vyhýbá se nákladným metodám nebo nálepkám pro dosažení svého blahobytu.
Ve svých 82 letech Harrison Ford nadále udivuje svou fyzickou kondicí díky jednoduché rutině, která kombinuje sílu, vytrvalost a cvičení na čerstvém vzduchu.
Herec našel recept, který vyvažuje trénink, přírodu a nečekaný nástroj: břišní kolo.
Aktivní umění: základ jejich vytrvalosti
Ford zahrnuje do svého běžného programu jízdu na kole, tenis a turistiku. Trenérka vysvětlila, že chůze je klíčová, protože nabízí komplexní kardiovaskulární cvičení a pracuje s různými svaly v závislosti na terénu. Kromě toho kontakt s přírodou pomáhá vyčistit mysl a snížit stres, což je stejně důležité jako fyzická kondice.
Tenis a cyklistika doplňují jejich trénink, přinášejí rozmanitost a udržují motivaci. Tyto aktivity odrážejí jejich preference dostupných cvičení, daleko od složitých, ale účinných procedur, které jsou však účinné při zachování pohyblivosti a svalového tonusu.
Jedním z nejvýraznějších prvků jeho rutiny je břišní kolo. Toto zařízení posiluje střední část těla a podporuje funkční sílu, která je v pokročilém věku zásadní. Tyto druhy cvičení posilují břišní a bederní svaly bez nutnosti velkých investic.
Harrison Ford si udržuje svou fyzickou kondici v 82 letech díky jednoduché rutině a zdravým návykům
Sám Ford s humorem říkal, že prakticky nic nedělá, ale jeho příklad potvrzuje, že disciplína a vytrvalost mají větší váhu než složitost metod.
Jednoduchá strava a ekologické povědomí
Jídlo je dalším pilířem vašeho životního stylu. V rozhovoru Harrison Ford vysvětlil, že vzdal se masa a mléčných výrobků a dal přednost zelenině a rybám.
„Prostě jsem se rozhodl, že jsem unavený z masa, a vím, že to není dobré pro planetu ani pro mě,“ řekl. Ačkoli svou stravu označuje za „náročnou“, ví, že její dodržování bylo klíčem k udržení její postavy.
Ford zopakoval, že jeho rozhodnutí souvisí jak s ohledem na zdraví, tak s obavami o dopad na životní prostředí, čímž podpořil myšlenku, že jeho pohoda je výsledkem vědomých a udržitelných návyků.
Humor a autenticita před publikem
Navzdory obdivu, který vzbuzuje jeho postava, si Ford zachovává smysl pro humor, který jeho disciplínu odlehčuje. Když se ho zeptali na jeho vzhled, žertoval: „No, nemýlíte se,“ odpověděl se smíchem a dodal, že možná musel odejít z posilovny.
Tento realistický přístup a jeho nechuť k drahým metodám posilují jeho poselství: žádné nálepky, jen vytrvalé a realistické návyky.
Žádné efekty: skutečný fyzik také ve filmu
Jeho fyzická kondice se odráží i v jeho práci. Harrison Ford předvedl své skutečné tělo ve filmu „Volání džungle“ bez jakýchkoli digitálních úprav. „Jsem zdravý, rád jsem aktivní a vím, že musím udržovat své staré tělo v kondici,“ řekl.
Jeho pozice v tomto odvětví podporuje tuto disciplínu: letos měla premiéru „Captain America: The First Avenger“ (únor 2025), kde hraje prezidenta Thaddeuse Rosse a Red Hulk hlavní roli.
O dva roky dříve představil poslední díl ságy o Indianu Jonesovi s názvem „Indiana Jones a Cíle osudu“, který znamenal návrat kultovního archeologa.
Odborníci se shodují, že kombinace silového cvičení, kardiovaskulární aktivity a času stráveného na čerstvém vzduchu je reprodukovatelný model.
Případ Forda ukazuje, že nejsou potřeba žádné pokročilé technologie ani velké výdaje: vytrvalost, radost a jednoduché návyky mohou být skutečným tajemstvím zdraví, a to i v 82 letech.
