Jednoduchá, vydatná a levná alternativa, jak dodat energii v těch nejchladnějších dnech, aniž byste museli porušit dietu.
Dobrá dávka energie je klíčem ke snížení teploty, proto je tento recept ideální pro ty, kteří hledají něco sladkého, rychlého a bez složitých ingrediencí: výživné palačinky, které se připravují během několika minut a bez komplikací.
Palačinky bez mouky a cukru: rychlý a neodolatelný zimní recept
Nejlepší na tomto receptu je, že neobsahuje mouku ani cukr, což z něj dělá vhodnou volbu pro ty, kteří se drží přirozenější stravy. Základ je stejně jednoduchý jako chutný: zralé ovoce a vejce, s volitelným přidáním koření nebo esencí, které mu dodají zvláštní nádech.
Ingredience:
- 1 zralý banán
- 1 vejce
- Volitelně: skořicová, vanilková esence nebo citronová kůra
Postup přípravy:
- Rozmačkejte banán vidličkou, až vznikne hladké pyré. Nepoužívejte mixér, aby se nezměnila struktura.
- Přidejte vejce a dobře promíchejte, až vznikne rovnoměrná hmota. V tomto okamžiku můžete přidat další ingredience, které dodají chuti.
- Zahřejte pánev nebo palačinkovou pánev a přidejte trochu rostlinného margarínu nebo oleje, aby se směs nepřichytila.
- Viděl jsem směs, která tvoří malé placičky. Smažte z obou stran do zlatova.
Za pouhých pět minut máte hotovou další snídani nebo svačinu, která se skvěle hodí k čerstvému ovoci, jogurtu nebo medu.
