Psycholog specializující se na somnologii vysvětluje, co dělat, pokud nemůžete usnout po 30 minutách v posteli: „Naučte své tělo vypnout.“
Roser Gort radí vstát a vytvořit prostředí, které napomáhá uvolnění, a nezůstávat v neklidu. Spánek po pracovním dni je to, […]